你好依據你的描述，軟組織損傷后劇烈活動或長時間活動夠出現疼痛，腫脹，考慮是損傷部位氣血不通所致，中醫講不通則痛，因此建議中藥燙洗劑燙洗患處，口服活血化瘀藥物，疼痛較重者口服非甾體抗炎藥！

      病情分析：
      像你這種情況的話，到醫院去檢查一下，是肌肉傷到了，還是傷到骨頭了。
      指導意見：
      如果說理療有好轉的話，可以繼續堅持做理療，平時注意休息，不要劇烈運動，用熱毛巾敷敷
      
      以上是對“三年前扭傷的腳踝，去年開始疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的問題，考慮是中醫的陳舊性淤血，引起的你說的現在的癥狀。
      指導意見：
      治療，我建議你找中醫發開湯藥治療，可以用桃紅四物湯加續斷、牛膝、三七、獨活、桂枝、乳香、沒藥。治療2個月左右，就能治愈。