指導意見：
      你好，你目前的情況建議不要再繼續活動，建議臥床抬高腳，現在不應該熱敷，應該冷敷防止進一步的腫脹。如果有條件可以口服邁之靈消腫。

      您好，根據您的描述，崴腳后一般都需要盡快冷敷，制動，因為您活動量太大，所以導致腫脹疼痛比較明顯，從現在開始建議冷敷24小時后熱敷，用彈力繃帶制動，只要不活動，就盡量抬高患肢，夜間可考慮服用止疼藥幫助睡眠
      

      指導意見：
      您好，根據您提出的問題，給予您如下的回答，建議您最好進行熱敷，能夠緩解疼痛，每天可以多次進行熱敷，每次用熱不超過20分鐘，盡量臥床休息。
      
      以上是對“三月十二日早晨八點下樓崴了腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      盡量避免劇烈運動，以休息為主，如果出現了疼痛，可以配合使用止痛藥物進行治療，盡量抬高下肢，促進血液回流。
      指導意見：
      而如果出現了局部淤血水腫，可以加上獨一味顆粒，配合使用血府逐瘀片，活血化瘀，消腫止痛，可以配合使用舒筋活血片，改善癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述情況，主要考慮韌帶損傷還沒有徹底恢復引起的腫痛，傷筋動骨一百天慢慢恢復。
      指導意見：
      您好，建議您放松心情，注意休息，不可以經常下床走動，而且對身體恢復不好。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，腳崴了，出現疼痛腫脹癥狀，考慮有可能是軟組織損傷引起的
      指導意見：
      現在崴腳已經超過24小時，可以熱敷熱敷腳踝部，最好是注意休息，抬高患肢，可以用云南白藥噴劑和活血化瘀的藥膏治療