指導意見:
節食可以減肥,但要注意方法。早餐和中午餐正常吃飯。晚餐不吃主食,或者是晚餐要早吃,比如說下午5點鐘吃晚餐,一然后一直到睡覺前就不要再吃飯了。一定要杜絕吃零食的習慣,包括含糖飲料。用牛肉代替其他的,豬肉啊之類的肥肉。多吃蔬菜水果,少吃米面等主食。
建議你不要選擇藥物或節食減肥,這樣會使你的身體免疫力下降,可以適當的增加體育鍛煉,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要過度,規律作息時間,調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
以上是對“想減肥,腿粗,早餐應該怎么吃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你的描述。你現在在上初三,嫌自己的腿粗,想要減肥,其實這是不對的。
指導意見:
你正值初三,學習比較緊張。建議你不要減肥。擁有健康比什么都重要。腿粗根本不是什么缺點。應該珍惜自己的每一部分。建議您合理飲食。不要暴飲暴食,保持飲食規律。
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