你好，建議清淡飲食，避免生冷辛辣食物的攝入，規律生活，建立合理的飲食習慣和結構，選擇合適的鍛煉方式提高機體抵抗力，必要時前往中醫科中藥調理治療，以及排除胃炎或潰瘍導致的上述癥狀，希望對你有所幫助。
      

      朋友你好，從上面情況來看?？紤]衛生區，所以建議多吃一些不勝健身的食物，或者是多喝些湯，像黑豆花生湯，羊肉枸杞湯都是可以的。希望可以幫助到你。
      

      根據你的敘述，考慮這種情況有可能是因為長時間有負面情緒或者事，生活沒有規律引起的調節身體植物神經功能紊亂的情況。注意加強鍛煉身體，規律睡眠，不熬夜，放松心情，利于身體癥狀的調整。
      
      以上是對“請問，不管冬天還是夏天動不動就出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述可知冬天、夏天，動不動就出汗，腰也疼，考慮是腎虛引起。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜、受累、受涼，可以適當鍛煉鍛煉，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，主要是休息好，慢慢會好的。