您好，根據您所描述的情況，有可能是炎癥引起的，建議服用消炎藥進行治療，外擦紅霉素軟膏，注意多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好！頭上長的包是什么顏色的？有多大呢？經常這樣嗎？
      指導意見：
      根據你的描述，舉啞鈴以后頭上長包，這種長包與舉亞玲關系不密切，是不是經常出汗了沒有，洗干凈引起毛囊炎

      病情分析：
      您好，這種情況考慮上火引起的火疙瘩，與您近期飲食有直接關系的
      指導意見：
      建議您最好是涂抹紅霉素眼膏，注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激食物，多吃點水果蔬菜
      
      以上是對“舉啞鈴后，頭上長出一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！