你好，你既然有規律性生活了，就要改掉手淫壞習慣，其次有節制的性生活可以有效提高性生活質量，再次可以找中醫大夫號脈開藥恢復性功能，祝你健康快樂！
      

      你好！很高興為你解答。根據你的描述，你有手淫的習慣，長期手淫對身心健康都是有不利影響的。另外長期手淫也會導致性功能障礙，有的會引起不孕，建議你改掉這個習慣，樹立信心，飲食起居要有規律，學習或者工作不要太累，壓力不要過大，放松心情，逐漸會好起來的。
      

      你好，根據你的描述，由于經常頻繁的手淫，會導致生殖器敏感度降低，而引起陽痿早泄。建議及時戒除手淫習慣，養成良好的作息時間，避免熬夜，少吃辛辣油膩刺激性食物。平時在飲食中可以多食用一些補腎的食物，比如動物的腎臟，羊肉，枸杞，桑葚，韭菜等。建議口服腎寶片等。
      
      以上是對“我經常手淫現在小弟弟不硬了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，你這種情況是由于過度手淫導致的陽痿。
      指導意見：
      建議首先改掉手淫的不良習慣，過度手淫就會導致陽痿早泄的發生，嚴重的還會導致不育癥。可以口服點西地那非片。