根據你的情況描述考慮是長時間一個姿勢導致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以局部熱敷，輕柔按摩。
      

      病情分析：
      你好，最近后背背心中間痛，只要一低頭就痛，這是胸椎關節紊亂。
      指導意見：
      建議注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，不能長時間玩手機的，需要鍛煉擴胸運動。
      

      你好，這位朋友有可能是背肌受涼或勞損引起的，現在是可以去醫院檢查一下，確診后進行針灸、理療、按摩治療就可以，治療期間注意保暖，不要過度勞累，定期復查恢復的情況就可以，祝您早日康復。
      
      以上是對“最近我后背背心中間痛，只要一低頭就痛，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！