您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好？？？？
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況，建議最好是去復查下吧。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息。避免劇烈運動，可以去醫院檢查下彩超等，飲食清淡點。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，由于你的大量和長期運動造成了關節炎引起的的積液
      指導意見：
      所以建議你多注意休息，吃點消炎藥，如果積液多的話還得抽取積液，祝你早日康復
      
      以上是對“我是一個體育生，每當冬天訓練后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的膝關節積液情況，考慮經常活動引起關節軟骨損傷，再加著涼引起滑膜炎。
      指導意見：
      建議，應該休息一段時間，局部熱敷，口服滑膜炎顆粒，頭孢類消炎藥治療。考慮可以逐漸恢復癥狀。