您好，平時注意避免受涼，避免過度勞累。最好拍一下腰椎ct，排除一下腰椎間盤突出的情況。可以做做理療按摩，慢慢的緩解癥狀。存在腰椎間盤突出的話，可以做做牽引治療。
      

      根據您的描述，考慮到您的年齡，您是出現了腰痛的表現，您可以根據自己的實際情況考慮選擇針灸進行治療，效果還是不錯的。并且可以選擇艾灸。
      

      病情分析：
      你好，這位同志。根據你當前介紹的這種情況。我現在的分析。是否我有腰間盤脫出的可能。
      指導意見：
      目前我的建議是。根據你以上癥狀。希望你去醫院做一下腰椎的ct檢查。在決定下一步的治療。
      
      以上是對“我的腰痛快一個月了，貼膏藥吃藥片也不好使”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的介紹，你是腰間盤突出癥。可以口服丹鹿通片或藤黃健骨丸進行治療。也可以腰椎牽引、針灸、拔罐、烤電等理療。經常臥床休息，避免體力勞動和劇烈運動。