你好孩子，調(diào)整飲食多樣化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，注意休息，保證睡眠充足，不要熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，注意頭皮按摩促進(jìn)新陳代謝，作息規(guī)律，希望可以改變
      

      病情分析：
      你的情況考慮是體內(nèi)微量元素鋅的缺少，與飲食，攝入不足有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食多補(bǔ)充鋅比如豆制品，芝麻，奶制品等，也可以服用鈣鋅劑，杞棗口服液等
      

      病情分析：
      您好！頭發(fā)干枯無光澤見于氣血不足，內(nèi)熱盛以及血熱等原因。
      指導(dǎo)意見：
      營(yíng)養(yǎng)要全面，不偏食，不吃辛辣火鍋等容易上火的食物，多飲水，選擇養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的洗發(fā)水，洗頭水中少放些鹽，多吃黑豆，黑木耳。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好，我今年快滿13歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那么這種情況首先可能還跟你的體質(zhì)有關(guān)系，同時(shí)的話，你的平時(shí)飲食生活習(xí)慣也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      首先要飲食規(guī)律，盡量還是不要熬夜好不好，還有的話，你現(xiàn)在還年輕，多鍛煉身體，同時(shí)可以抹點(diǎn)護(hù)發(fā)素。
      

      病情分析：
      你這年齡13歲，頭發(fā)特別的干枯，發(fā)質(zhì)不好，這和血虛有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      俗話說得好，發(fā)為血之余。頭發(fā)干枯，這說明血虛可以用補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療的。