病情分析：
      你好。你每天晚上用熱水泡腳可以起到緩解疼痛，舒筋活絡的作用。如果疼痛的話，建議你暫時停止運動，休息一些時間。
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      你的情況需要考慮鞋子是不是不合適，運動后有沒有受涼，導致不適。
      指導意見：
      我建議你可以在運動以后，適當保溫，不要受涼。穿一雙合適的減震比較好的鞋子。
      

      病情分析：
      你好，你疼痛的癥狀可能是由于劇烈運動后肌肉內乳酸堆積引起的。你的情況要注意在運動前熱身，運動后多按揉腿部肌肉。可以用熱水泡腿泡腳緩解癥狀。
      指導意見：
      你好，你疼痛的癥狀可能是由于劇烈運動后肌肉內乳酸堆積引起的。你的情況要注意在運動前熱身，運動后多按揉腿部肌肉。可以用熱水泡腿泡腳緩解癥狀。
      
      以上是對“為什么我都跑了一個月的800米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的癥狀描述，你的情況有可能就是跑了800米一個月了，腿還是疼。
      指導意見：
      你的這個情況應該是跑步時扭傷了腿部肌肉有關系，建議別先跑步，休息一段時間后，看看效果，必要時貼敷云南白藥膏。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，長跑一個月，腿痛劇烈，行走困難，考慮是跑步姿勢不正確導致的腿部肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你暫停跑步，進行X線檢查，排除腿部骨骼及關節疾病。進行活血化瘀，止痛治療同時配合腿部的理療，促進腿部肌肉恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，大量運動是因為體內缺氧所產生的酸性物質堆積于肌肉之間所致。
      指導意見：
      說明你平時也是缺乏運動的，你鍛煉時要循序漸進的，可以先在你能適應的情況下運動。運動完以后可以采用熱敷的方法緩解。如果你疼的厲害，要到醫院去看一下有沒有韌帶的拉傷。
      

      你好，根據你反映的情況，你正是生長發育的時候，建議你每天補點鈣，平時注意多吃蔬菜水果，多吃優質蛋白質飲食，鍛煉完持之以恒。
      
      以上是對“為什么我都跑了一個月的800米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！