減肥要飲食結合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結合。節食對身體健康有損害。
      

      你好，首先來說要知道，減肥這種最好是采取科學健康的方法，單純的控制飲食是不可取的，對身體不還，最好是控制飲食結合適度的運動
      

      病情分析：
      意指只吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。
      指導意見：
      許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，肚子一直要餓到晚飯的時候。然后她吃晚飯時會狼吞虎咽地吃得很多。要是早中飯不餓肚子，晚飯也不會吃這么多。一天中只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，并且膽固醇也會增加，結果適得其反。再者你正在長身體不建議節食減肥
      
      以上是對“節食可以瘦臉、瘦肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！