病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，你這種情況，建議首先要去醫(yī)院打一針安定。
      指導意見：
      目前用點證件，安神的藥，讓自己睡一覺，然后可以去醫(yī)院用點中藥調(diào)理，可以吃點谷維素調(diào)理一下植物神經(jīng)，平時多參加戶外活動，比如跑跑步，打打球，跳跳舞。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，嚴重失眠是指睡眠時間過少或睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)持續(xù)一個月以上。
      指導意見：
      臨床上治療嚴重失眠，應首選藥物治療。如帕羅西汀舍曲林的。中醫(yī)講，失眠的病在心，涉及肝脾腎。一定要保持愉快的心情。白天積極的面對生活，精力充沛的工作，晚上自然就可以睡得著了。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，根據(jù)你所提供的病情，初步考慮你是失眠癥。
      指導意見：
      指導意見，建議你適當運動，注意飲食，可以適當口服安眠藥治療，注意休息，祝你早日康復。
      
      以上是對“嚴重的失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。