病情分析：
      若是沒有骨折的話只是軟組織損傷的話需要多休息，休息一個月的時候恢復也差不多了。
      指導意見：
      建議多休息，可以口服點跌打藥局部涂擦點活血化淤的膏藥比如京萬紅，飲食上不吃辛辣食物，適當運動，避免劇烈運動。

      病情分析：
      你好，根據你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于跌打扭傷的問題引起的局部軟組織損傷的表現了
      指導意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀首先注意休息是有必要的，避免下地活動，同時使用正骨水局部涂抹輔助治療，服用適當的藥物比如說傷科跌打片以及跌打丸等來輔助治療好得快。

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于外傷引起的腓骨下端骨折伴隨腳跟骨折。
      指導意見：
      建議你最好及時去中醫院把脈辨證論治喝點中藥治療，多喝點骨頭湯。這樣骨折恢復的比較快。
      
      以上是對“腳腓骨下端骨，腳跟骨損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！