你好！因為你平時沒有注意飲食和加強運動，腹部脂肪就容易堆積，引起腹部脂肪多。你首先要適當的控制飲食，其實你可以經常做仰臥起坐，可以減腹部的脂肪。祝你健康！
      

      女性20歲，咨詢減肥相關問題。您好，看了您的描述，您這種情況建議最好適量節食堅持體育鍛煉，其中堅持跑步鍛煉效果最好，您這種方法效果不是太好。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況減肥首先要控制飲食，加強鍛煉。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態，調理好飲食及作息，飲食要清淡，別吃甜食、油膩的食物，這種方法是可以的。
      
      以上是對“肚子上肉多，怎么減？荷葉橘皮決明子澤瀉火麻仁菜菔子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您說的這些藥物有清熱降火的作用，也有降低血脂的作用。
      指導意見：
      但是不可能只是單獨作用于腹部肌肉和脂肪。最好的減肥方法就是運動和節食。多做腹部運動，如仰臥起坐等，會有幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。中藥雖然沒有大毒，但需要按照個人體質使用。所以如果不是醫生針對你開的，不建議使用。
      指導意見：
      肚子肉多可以多練習仰臥起坐，雙腿抬高30度，這些都鍛煉腹肌的，可以減掉贅肉，同時合理飲食。