減肥首先要增加有氧運動的同時適當的控制飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽同時少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，少吃小食品，多增加運動，每天運動45分鐘或者一個小時，同時90斤不屬于肥胖，不需要過度的減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的年齡還小，體重也不算胖，不能服用藥物減肥。
      指導意見：
      可以調整飲食習慣，不吃零食和油炸類垃圾食品，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，持之以恒會達到瘦身的目的。
      

      指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      
      以上是對“大腿有肉，臉又大又圓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是局部的肥胖的話，建議你可以做一下局部的減脂運動，另外就是大腿粗壯的話，考慮多和體內的鹽分含量過高，有很大的關系，建議你一定要注意清淡，易消化飲食，可以多吃一些蘿卜
      

      你好，從你說的癥狀看是關于身體肥胖的癥狀，如果減肥，最好的辦法是節食減肥，其次是運動減肥，可以根據自己的計劃確定減肥計劃，祝你越長越漂亮！