做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復.
      

      你好，陰道松弛是由于在分娩的過程中出現陰道口擴張，陰道壁變脆變薄引起的，如果影響到了正常的性生活，建議做縮陰術，可以達到理想的治療效果，建議去正規醫院婦科就診，在醫生指導下制定手術方案，術后做好護理，防止感染，清淡飲食，忌吃辛辣刺激性的食物，完全恢復之前禁止性生活。
      

      問題分析： 您好，按照您的描述。考慮是由于生孩子后陰道松弛，使得性生活男性沒有很大的快感，得不到滿足多進行運動鍛煉或使用旗曼、多吃一些多膠原蛋白的食物，進行自我的保養
       指導意見：陰道緊縮術通過手術修補損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變合適，裂傷的會陰修復后恢復到產前狀態。術后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質量，恢復了女性的自信心。同時有利于預防和治療因盆地組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。術后一兩個月可以同房。
      
      以上是對“女人生過孩子陰道松弛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       您好，女性生完孩子后，陰道松弛，這是盆底肌及盆底組織松弛的一種表現。應該積極做盆底肌功能鍛煉操。
       指導意見：
       你好，收縮會陰部肌肉，至少三秒，然后慢慢放松，連續做100至150下。堅持4到6周會有改善，堅持6到8周，會正常
      

      您好，女性陰道松弛，一般與生育產傷、盆底肌肉恢復不良、肌張力下降、雌性激素水平低等等因素有關，一般正常情況下產后3個月可以恢復的。
       平時注意加強盆底肌肉的功能鍛煉，如做提肛運動、自主收縮運動、中斷排尿鍛煉等等，配合補中益氣、溫陽補腎的中藥調理，如經以上功能鍛煉及中醫藥調理效果不明顯，可以考慮陰道縮緊手術治療，希望對您有所幫助。