你是說睡眠不好嗎？是的士司機(jī)因?yàn)殚_車睡眠不好嗎？調(diào)整睡眠的方法：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，可以用酸棗仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用針灸療法；嚴(yán)重的就要服用安定類的藥品。
      

      你好，這位朋友，根據(jù)您的描述，這種情況多屬于事，心理壓力較大所造成的，不用過于擔(dān)心。建議放松心情，多和家人溝通，多吃新鮮蔬菜水果
      

      病情分析：
      看你的描述，不知道你表達(dá)的什么意思？想咨詢什么呢？沒有表達(dá)清楚。
      指導(dǎo)意見：
      建議以后咨詢的時(shí)候一定表達(dá)清楚。這樣醫(yī)生才能幫助你分析判斷。才能真的能幫到你的。
      
      以上是對(duì)“為什么一個(gè)害怕睡一覺醒來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！