您好很高心能為你作答，思想上專心致志(解除心理包袱)動作上不能停止(應該一鼓作氣)性事上予以節制(把握數量關系)營養上提高檔次(打好物質基礎)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等.平時必須消除心理因素.節房事,少手淫.飲食調養.提高身體素質.謹慎用藥.祝你幸福.
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該考慮，目前你的情況存在腎虛的表現。應該積極地進行調節
      指導意見：
      建議你，平時注意鍛煉身體，增強機體抵抗力。保證足夠的睡眠，保持心情舒暢。可以口服六味地黃丸，調節身體，恢復身體健康！
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，陰莖勃起硬度不夠，精子量少，房事時間短，考慮是性功能障礙的表現。
      指導意見：
      建議，性生活不要過于頻繁，檢查是否有前列腺炎，平時多飲白開水，戒煙戒酒，少吃油炸辛辣刺激性的食物，多吃黑桃，大棗，芝麻之類的食物。加強身體鍛煉，提高體質健康水平，就會不藥而愈。
      
      以上是對“30歲，勃起不夠堅硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況我建議你平時注意多加鍛煉，增強身體體質，這就是如果包皮過長的話，可以做一個包皮環切術，希望我的建議對你有所幫助。
      

      您好！根據你所描述的癥狀分析，考慮是腎虛。注意休息，放松心情。飲食宜吃點韭菜，枸杞，羊鞭，牛蛋之類壯陽食物。可以吃點金匱腎氣丸。