你好，身高和遺傳、后天環(huán)境、營養(yǎng)都有關系，體育運動一般有利于身體長高，建議多做戶外運動如跳高、跳繩、跑步等，保證充足睡眠，另外加強飲食調理，注重營養(yǎng)補充。如果骨骺線還沒閉合是可以長高的。
      

      你好，身高主要受遺傳因素影響，后天的營養(yǎng)和鍛煉也起重要作用，建議去檢查一下骨垢線是否閉合，每閉合還有長高的可能，但是長多少沒法確定
      

      病情分析：
      您好，想長高10cm,最好是服用一些食補可以通過吃一些骨頭湯，提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮
      指導意見：
      同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。經常補鈣對身體有好處以食補為主要方法。
      
      以上是對“我矮了我想長高10cm 有沒有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！