你的這個病就是由于工作壓力大造成的，建議你到當地的精神類專科醫院就診，醫生會根據你的情況，對你制定治療方案，采取用藥物進行治療，一定要使用藥物，才能夠調節焦慮的情緒。待病情完全康復之后，要注意保持平和的心態，保持良好的心情，可以聽一些舒緩的音樂，讀一些正能量的書籍，適當的有氧運動，也可以多參加一些社交的團體活動，總之是你保持心情愉悅就好，放松心情就好。
      

      病情分析：
      您好，根據你說的這種情況來看，如果確診是焦慮癥的話，一定要正規的用藥治療。
      指導意見：
      這種情況應該盡快的到當地的精神衛生科就診，正規的用藥，同時減輕心理和工作上的壓力。
      

      病情分析：
      你好，你現在焦慮就是工作壓力大引起的，放松一下心情。
      指導意見：
      長期這樣可不行，容易引起崩潰的。下次再感覺焦慮的時候聽聽音樂，音樂是對焦慮緩解最好的方式。
      
      以上是對“焦慮了應該怎么辦，最近這段時間由于工作和生活上的雙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！