腳崴了很痛，可以注意休息，避免劇烈運動，盡量減少下地行走負重，傷后的48小時內冷敷，48小時后熱敷，每天4到6次，每次約20分鐘，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，一般輕的恢復可能要1到2周左右的時間，嚴重的可能要持續到4周左右了。
      

      如果活動有受限的話最好是拍片看一下是否有骨折或關節脫位。沒有活動受限的話，未超過48小時多做做冷敷防止腫痛進一步加重，如果超過48小時多做做熱敷促進消腫止痛。沒有骨折和脫位大部分患者需要一周左右恢復。
      

      指導意見：
      你好，腳崴了比較疼痛，這個還是要考慮及時去醫院進行檢查，看看是否有骨折的問題，如果是因為軟組織挫傷引起的，可以考慮采用云南白藥氣霧劑進行治療，過了24小時后可以考慮多熱敷，一般需要3-4周左右的時間可以逐漸的康復
      
      以上是對“腳崴了，摔了當時很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你的描述結合你的癥狀，建議患者使用一些治療跌打損傷的藥物，比如云南白藥膏，麝香壯骨膏，注意休息，避免過度勞累。