一夜一直在溫暖的室內(nèi)，起床后去外面寒冷的天氣中鍛煉，很容易刺激器官，有的可能一下子還適應(yīng)不了。且一夜身體水分的缺失，早晨若不喝水出去，血液粘稠度高，很容易造成身體不適。運動前看天氣
      雪天或霧天，一是路面或操場比較滑，二是空氣質(zhì)量可能差些，且天氣比較寒冷，對做好身體鍛煉極為不利。鍛煉前做好熱身冬季，人的身體不想在其他季節(jié)那么舒展自然，鍛煉前若不進行適當(dāng)?shù)臒嵘恚芸赡芤驗橥蝗贿\動導(dǎo)致身體部位的不適感。
      ?
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，首先一個人的心理狀態(tài)應(yīng)該是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      再有就是飲食要求均衡合理，身體素質(zhì)如何，來確定身體鍛煉的強度，平時可以適當(dāng)?shù)穆艿取?br />      
      以上是對“冬天來了，最近身體有點不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      冬天來了，身體不好，心情不好生你想問什么樣的運動更好？適合自己的各種運動均可以。最好是有氧運動，無氧運動相結(jié)合。祝您健康。