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有問必答網運動瘦身減肥 → 醫生我今年21歲女生體重126斤身高175cm是不

醫生我今年21歲女生體重126斤身高175cm是不

女 | 21歲 2018-02-20 15:44:43 6人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生我今年21歲女生體重126斤身高175cm是不是太胖了?

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2020-09-15 11:21:24 我要投訴

      21歲的女生身高175厘米,標準體重應該是140級,也就是70公里左右,你的這種情況,體重沒有超標的,生活習慣,每天科學規律的生活,飲食以清淡為主,多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。
      

李桂梅
李桂梅 朝陽市第二醫院   副主任護師 擅長: 流產,不孕癥,月經失調,產后出血,羊水栓塞,子癇等 幫助網友:20662
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2018-02-20 15:54:25 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節食減肥,這樣會使你的身體免疫力下降,可以適當的增加體育鍛煉,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要過度,規律作息時間,調整飲食結構。平時盡量不要吃含熱量高和含脂類高的食物

2018-02-20 15:55 ask83669135sg 追問

平時建議每天鍛煉多久呢

2018-02-20 15:56醫生回答:

一般早晚各一個小時就可以了

齊艷春
齊艷春 遼寧省朝陽市中心醫院   主任藥師 擅長: 支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺炎,口腔潰瘍 幫助網友:5554稱贊:1
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2018-02-20 15:54:51 我要投訴

      您好。根據BMI公式,BMI=體重(kg)÷身高?(m)=20.57。正常范圍為18-24,>25為超重。標準體重=身高(cm)-105(±10%)。所以您的體重是正常。建議繼續保持。
      
      以上是對“醫生我今年21歲女生體重126斤身高175cm是不”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫素華
孫素華 東遼縣人民醫院   主治醫師 擅長: 先兆流產,宮頸糜爛,宮頸癌,流產,盆腔炎,不孕癥, 幫助網友:11016稱贊:5
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2018-02-20 16:00:00 我要投訴

      病情分析:
      不胖,根據體重和升高的比例來看,你屬于中等胖瘦情況
      指導意見:
      不用太過度減肥。平時適當體育鍛煉,均衡營養,多吃蔬菜少吃脂肪高的食物,
      

陳章儉
陳章儉 主治醫師 擅長: 冠心病,腦梗塞,高血壓,心律失常,前列腺增生 幫助網友:11378稱贊:39
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2018-02-20 16:02:49 我要投訴

      病情分析:
      對于175CM的身高,標準體重在70Kg左右,而你目前是63Kg,體重指數是20.59,這個在標準范圍內,不存在肥胖的。
      指導意見:
      女性追求苗條的心理是可以理解的,但也不能太瘦,否則就會打破內環境,干擾內分泌,危害正常的身體健康了。
      

馬玲
馬玲 阜城縣人民醫院   副主任藥師 擅長: 高血壓,糖尿病,痛風,胃病,慢性肺部病等用藥 幫助網友:1488
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2020-09-15 10:26:32 我要投訴

      你好,請自行對照一下,你是否體重達標呢?世衛計算方法
      女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足健康減肥表從飲食和運動兩方面來綜合進行。建議低脂,低糖,低熱量飲食,少吃油炸,少喝含糖飲料。控制脂肪類食物和色拉油的攝入量,正餐主食以二兩為宜。蔬菜和低糖水果不限量,晚餐不宜吃的太晚,太豐盛。祝好!
      

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