你好，陰莖大小和遺傳關系很大，如果影響夫妻生活，可以做個手術延長，將陰阜部位的隱藏陰莖暴露出來，可以延長三厘米左右。陰莖可以通過物理鍛煉來增大增粗。可以加強飲食營養適當增加高蛋白飲食，建議用阿拉伯擠奶法鍛煉，用手從陰莖根部向前推擠，使其充血，長期堅持，可明顯增大增粗。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，35歲的男性自覺自己的外生殖器不夠大
      指導意見：
      這種情況是很難通過藥物改善的，如果確實存在膽小的情況，建議去泌尿外科就診
      

      病情分析：
      生殖器短小的原因很多，如包皮過長或包莖，內分泌失調等都可以引起生殖器發育不良
      指導意見：
      治療可以考慮做延長術，術后加服補腎壯陽藥物調理。飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
      
      以上是對“今年我36歲可覺得JJ不夠大不夠長想增大增長吃腎寶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！