不知道受傷后做過哪些治療，比如制動，理療等等。現在要是疼痛明顯的話，還是建議去醫院做一下理療，比如蠟療，超短波等的，平時還需要加強一下下肢肌肉力量的訓練，提高膝關節的穩定性。
      

      病情分析：
      你好，不小心傷到了膝蓋，由于傷的不輕，所以需要一定的恢復時間。
      指導意見：
      不要太心急，一般傷筋動骨需要一百天左右的時間恢復，要注意休息，合理營養，多吃些鈣含量高的食物，有助于恢復！
      

      指導意見：
      您好，按照您描述的情況的話，建議您先不要擔心，最好去醫院做個具體的檢查，以便確定您的身體確實沒有器質性的損傷的話，是可以通過復健運動慢慢恢復的。
      
      以上是對“本人是跳高不小心傷到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述可知右膝前交叉韌帶撕裂，右側股骨下段骨挫傷，骨挫傷不要緊，會慢慢好，韌帶撕裂，恢復慢，就是恢復好膝關節走路不穩。
      指導意見：
      建議：你的這個情況早期應該考慮手術治療，因為前交叉韌帶是管著小腿不會往前過度移動，現在撕裂了，彈性及韌性降低，會不穩，希望能幫助你。