你好，您這種情況應該只是單純的軟組織挫傷，如果現在已經沒有任何癥狀，可以適當鍛煉一下，但是動作不要太大，應該循序漸進，這樣才不會造成進一步的損傷。
      

      病情分析：
      上述情況是局部軟組織損傷的，引起的原因很多，有可能是活動不當引起的了
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈運動，目前的情況，可以適當的運動的了，要注意保暖，可以慢慢恢復的
      
      以上是對“我開始腳崴了然后慢點三四個月慢點修養也沒運動但是經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！