病情分析：
      像你這個情況，需要拍個片，看看有沒有骨頭的受傷所引起的表現。
      指導意見：
      建議平時的時候一定要注意休息，不要劇烈的運動。適當的活動，做一些共同的鍛煉。

      病情分析：
      您好也有可能是伸懶腰的時候導致了岔氣的情況引起的疼痛，
      指導意見：
      當然也有可能是由于韌帶拉傷所導致的，不管什么原因，注意休息，如果疼痛嚴重，可以吃布洛芬緩釋膠囊調理，

      你好，這個情況可以先暫時先觀察處理，平時要注意休息好，然后注意加強營養，多吃些高蛋白食物，保持營養均衡，平時也要注意避免受傷
      
      以上是對“剛剛伸懶腰好像扭到了脊椎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！