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15歲，146斤，身高167厘米

女 | 15歲 2018-02-13 15:12:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 15歲，146斤，身高167厘米，少運(yùn)動，怎樣合理飲食減肥？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:03 我要投訴

      女孩15周歲。按照你目前的身高來算的話，比平均身高量表要高。但是你目前的一個(gè)身高167，按照你目前的身高來計(jì)算的理想體重是一個(gè)62公斤。我們可以以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，晚上可以不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主。多做跳繩等縱向運(yùn)動。
      

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