你有無遇到什么挫折，有無壓力過大的情況的，需要注意好好休息，放松壓力，看看怎么樣，注意監測血壓的，可以適量運動，溫水泡腳，
      

      病情分析：
      這情況建議也可以選擇配合烏靈膠囊調理看看，也可能精神緊張導致
      指導意見：
      建議應該避免勞累，多喝水較好的，遵醫囑多吃溫補的食物調理看看的，但是建議應該避免著涼的
      

      建議您系統應用降壓藥物的同時。飲食注意低鹽低脂，避免暴飲暴食。保持心情輕松愉快，避免情緒激動。工作不要太勞累。注意按時作息。控制血壓在正常水平。
      
      以上是對“醫生本人今年29歲患高血壓多年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據敘述。最近出現失眠多夢，睡眠質量不高，可以選擇口服中成藥物適當調理一下。
      指導意見：
      有高血壓疾病是控制好血壓，飲食清淡，不要喝酒，不要養成熬夜的習慣，工作生活壓力別太大，可以吃安神補腦液或者谷維素，調理一下。