健康咨詢描述: 經常便秘有時兩三天有時一個多星期,排便不暢,三餐不太固定,有一次胃炎發作,應該怎么調理:
指導意見:
你好,目前的情況是便秘的問題,可能是長期的飲食習慣不好,比如食物過于精細,另外就是蔬菜和水果攝入少了,或者說其它的問題比如這個運動少,可以考慮多喝水,多運動,另外就是吃些五谷雜糧,如果改善不明顯消化科看看
你好,首先規律飲食,便秘需要多喝水,多吃富含水溶性膳食纖維的食物,比如蘋果,魔芋,熟香蕉,海菜等。避免過飽過饑,避免辛辣生冷堅硬油膩大的食物。適當運動!
以上是對“經常便秘有時兩三天有時一個多星期”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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