像你這種情況建議你多食粗纖維食品，比如玉米等，以及可以適當的口服腸道益生菌，這些都是可以緩解便秘癥狀的，實在不行，可以口服乳果糖緩瀉治療。
      

      指導意見：
      你好，目前的情況是便秘的問題，可能是長期的飲食習慣不好，比如食物過于精細，另外就是蔬菜和水果攝入少了，或者說其它的問題比如這個運動少，可以考慮多喝水，多運動，另外就是吃些五谷雜糧，如果改善不明顯消化科看看
      

      你好，首先規律飲食，便秘需要多喝水，多吃富含水溶性膳食纖維的食物，比如蘋果，魔芋，熟香蕉，海菜等。避免過飽過饑，避免辛辣生冷堅硬油膩大的食物。適當運動！
      
      以上是對“經常便秘有時兩三天有時一個多星期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況還是飲食不注意導致的便秘的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時多飲水，多吃蔬菜和水果的，可以配合服用潤腸的藥物進行治療的，是需要注意的