你好,根據(jù)你的情況描述來看,一般都是建議生活節(jié)奏要緩慢,然后每天不要過于勞累,要學會放松自己,晚上的時候可以多泡腳,然后平時多喝一點熱牛奶。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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