你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般都是建議生活節(jié)奏要緩慢，然后每天不要過于勞累，要學(xué)會(huì)放松自己，晚上的時(shí)候可以多泡腳，然后平時(shí)多喝一點(diǎn)熱牛奶。
      

      物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，可以和藥物(非苯二氮卓類如艾司佐匹克隆)聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，如果你的失眠癥是由于藥物引起的，可以先不用口服安眠藥。
      指導(dǎo)意見：
      失眠癥的治療主要是心理調(diào)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)和生活調(diào)節(jié)，各方面要互相協(xié)調(diào)，希望能夠幫到你。
      
      以上是對(duì)“服用立普妥期間引起失眠20天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！