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最近剛練了跆拳道,第一天還不怎么疼

女 | 13歲 2018-02-06 14:39:02 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近剛練了跆拳道,第一天還不怎么疼,練到第3天的時(shí)候就特別疼,走路一瘸一瘸的 一天練1小時(shí)40分鐘 想知道這是正常的的嗎?

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高璐
高璐 濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死,骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)骨折,關(guān)節(jié)脫位,半月板損 幫助網(wǎng)友:23974稱贊:2
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2018-02-06 14:45:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      這種情況是因?yàn)榻诘幕顒?dòng)量超出以往較多,引起肌肉勞損、酸痛,因?yàn)橛胁贿m癥狀,所以不能算是正常,建議患處按摩、熱敷,近期注意減少運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn)的增加鍛練量,這樣可以慢慢適應(yīng)。
      

李曉
李曉 濟(jì)寧市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺氣腫、肺結(jié) 幫助網(wǎng)友:41256稱贊:63
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2018-02-06 14:39:40 我要投訴

      病情分析:
      您好,考慮缺鈣的問題,最好是服用一些食補(bǔ)可以通過吃一些骨頭湯,提供含鈣豐富的食物,如魚、蝦皮
      指導(dǎo)意見:
      同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對(duì)身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。
      

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