您好，從您描述的這個情況來看，19歲男性身高比較高，平時多有低頭的動作，您這個情況關鍵在于養成一個好的用頸部的習慣，減少電子產品，減少低頭，每半個小時活動一下頸部
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的疼痛不適，主要是與你目前的長期的計算機有關的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，可以適當的出去走走，活動等，另外可以采取云南白藥氣霧劑噴于疼痛部位等處理的。
      

      病情分析：
      你好，頸椎反弓可以采取針灸、推拿等療法，都有不錯的療效。
      指導意見：
      也可以經常做一下“米”字操，就是頸部向前后左右以及四個角上活動，平時不要總保持一種姿勢看書學習。
      
      以上是對“大學生，長時間伏案學習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，你有肩周炎和頸椎病。
      指導意見：
      你好，如果患有肩周炎和頸椎病，建議你平時要睡硬板床，平時避免看手機和電腦太長時間。