你好，很高興能夠為您解答！根據你所描述的情況。對于抑郁癥的患者，平時要多帶她進行戶外鍛煉。多與朋友進行溝通，能夠有效緩解抑郁癥狀。
      

      你好，抑郁癥患者要放松自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥狀。
      

      指導意見：
      你好，抑郁癥不嚴重可以盡量讓自己心情舒暢，平時多鍛煉身體，不要激烈和長期，要控制運動速度和運動量，多聽一些輕快音樂，多吃蔬菜水果，不要吃上火食物，希望我的回答可以幫到你。
      
      以上是對“抑郁癥如果不太嚴重該怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      飲食對抑郁癥的幫助是不大的，建議：你需要盡量的多戶外運動，多和朋友，多放松心情，多看一些正能量的書籍，就可以了。。。。。。。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析。主要是要保持健康規律的生活習慣
      指導意見：
      不要一個人在那里胡思亂想要多走出去和人交往溝通，多參加一些有意義的社會活動，多參加一些戶外的有氧體育運動。
      

      病情分析：
      你好，抑郁癥是一種常見的心境障礙，在廣義上來說是屬于精神疾病，有高患病率、高復發率、高致殘率和高致死率等特點。
      指導意見：
      你好，根據你的情況描述，建議你多食用海魚，可以明顯降低抑郁癥的發病、緩解抑郁情緒。平時多吃水果蔬菜，如：香蕉、葡萄柚、櫻桃、大蒜、南瓜等。
      

      嗯，抑郁癥的傾向了，最嚴重的可能是自殺傾向，比較厭世，不愿意跟別人交流，對什么都提不起興趣調理一下呢，建議你多參加一些社會活動，和親朋好友多溝通，多在一起不要經常的獨處，可以適當的練一下太極拳，瑜伽，服用復合維生素，b谷維素，百樂眠膠囊，嗯隨時心理咨詢師保持聯系，進行心靈溝通
      
      以上是對“抑郁癥如果不太嚴重該怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，抑郁癥的話，我建議你還是盡快的去看一下心理醫生，通過心理醫生的指導和調解應該更能肯定會好的很快。平時的飲食上沒有什么太大的幫助。