你好，很高興為你回答這個問題，根據你的病情描述。脖子疼痛，考慮可能由于睡眠姿勢不正或過度勞累后引起的，建議做頸部運動，局部理療浴按摩，適當的貼沈陽紅藥貼。
      

      誘發脖子疼的原因很多，主要包括以下幾點：脖子疼的原因一、落枕導致脖子疼。許多人喜歡把枕頭墊得很高，以為這樣舒服，結果第二天發現脖子很疼，這是落枕導致的（枕頭不符合人體生理曲線的要求，導致頸部肌肉處于緊張狀態發生脖子疼）。脖子疼的原因二、長期伏案工作，沒有養成良好的姿勢，進而導致患者出現脖子疼的癥狀發生脖子痛。脖子疼的原因三、頸部外傷。如果頸部受傷，那么發生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
      

      你這個疼痛多長時間了？是不是睡覺以后起來疼痛？如果是這種情況，要考慮是睡覺姿勢不好，引起來的落枕，也會出現頸部一側的疼痛。
      
      以上是對“脖子疼沒有摔過或者扭到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述，建議你找一下自身原因如：頸部是否受涼，是否長期玩手機導致，睡覺姿勢是否正確，這些習慣如果不好會導致脖子疼。糾正不良習慣后如癥狀仍無改善，就去正規醫院外科就診，讓專業醫生通過體檢或檢查幫助確診。祝早日康復！