下身的大腿和小腿粗，屁股大，這種情況減肥最好是針灸減肥，或者是穴位按摩減肥，針灸和穴位按摩對局部減肥效果比較好。配合適當控制飲食，適當體育鍛煉效果會更好。
      

      像你這種體型，只能是通過鍛煉，尤其是跑步，跳高，打籃球等運動，減少腿部的脂肪，就能夠看上去苗條了，如果不運動是沒有辦法的，運動量達不到也是沒有多大作用的。
      

      病情分析：
      你好， 這個其實是身材問題，可能和遺傳、進食后長期坐著不運動等有關。
      指導意見：
      建議你健康減肥，以運動為主，尤其是飯后適當走走，不要長期坐著，盡量控制不要吃高脂肪、高蛋白的食物，瘦腿減肥是一個長期的過程，持之以恒才能見效。如果需要，可以考慮進行吸脂瘦腿。
      
      以上是對“怎么才能瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平時不要一直坐著，多運動，比如，從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣后再加快速度。