你好，你這個疼痛和局部肌肉勞損有關，不必擔心，休息一段時間慢慢會恢復的，可以局部熱敷，按摩，外用活血化瘀膏藥舒緩膏。避免負重，受力
      

      你好，非常高興，為你回答這個問題，就你提供的臨床資料看，你平時沒有這方面的鍛煉練習，突然劇烈的運動以后，會造成局部肌肉的過度損傷，出現身體的疲勞，睡眠增多也是一正常的，
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，這個是因為一次的運動量太大，超出肌肉的正常的范圍引起的，不用擔心的，多休息幾天就好了，可以用紅花油擦洗按摩
      
      以上是對“在學校被罰做深蹲200個做完以后就是軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮你的情況是乳酸堆積或者勞損等等導致的可能性較大。
      指導意見：
      你好，這個情況建議可以洗熱水澡，可以熱敷，注意休息，不要負重，不要過于勞累，睡硬板床。
      

      病情分析：
      這是疲勞過度，導致體內乳酸堆積，而引起的肌肉酸痛等癥狀。
      指導意見：
      主要是靠修復受損肌肉，就會逐漸緩解。必要時，口服三七傷藥片，有促進恢復作用。