你好，根據你提供的信息，建議你緩解壓力，保證充足睡眠及睡眠質量，多與家人和朋友進行交流，如果癥狀不見好轉建議你到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診，醫(yī)生會根據病情做相關檢查，根據檢查結果，給于對癥治療。
      

      你好，根據您所描述的這種情況，建議您首先注意休息，避免緊張焦慮，觀察病情是否好轉，如果持續(xù)不好轉，可以到醫(yī)院做個心電圖，心臟彩超，動態(tài)心電圖檢查，排除疾病，能夠有助于您放松心情。
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥是神經癥類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。
      指導意見：
      根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現副作用或其他問題及時解決。
      
      以上是對“輕度焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經常思考一下自己做的事情。四是轉移注意力，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力，自己調節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。