根據您的描述，您是出現了踢沙袋后腳后跟疼痛的表現，所以建議您首先不要擔心，可以根據自己的實際情況考慮選擇針刺進行治療，效果不錯。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是軟組織損傷導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，避免過度的活動，可以局部熱敷配合外用藥物治療的
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這情況，建議你還是去醫院檢查一下腳后跟有問題嗎？
      指導意見：
      先去拍個片看看，如果片子上沒有骨折之類的，建議你口服云南白藥，外用云南白藥噴劑噴噴。
      
      以上是對“轉身踢沙袋，踢到腳后跟了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你在踢沙袋是腳后跟肌腱拉傷了，導致局部疼痛
      指導意見：
      建議你局部熱敷，盡量減少劇烈活動，注意休息，局部可用云南白藥噴霧劑涂沫，
      

      病情分析：
      你這個位置是跟腱附著點的位置，這是屬于無菌性炎癥，考慮與外傷勞損有關系，
      指導意見：
      你可以進行熱敷按摩，用熱水浸泡，并且可以應用三七膠囊和獨一味膠囊，活血化瘀治療，服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊緩解疼痛。