病情分析：
      你好，你知道是因為吃的太多而引起的體重增加通過節食和鍛煉就能減肥的。
      指導意見：
      你的情況需要控制飲食，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，堅持快走或者是慢跑等有氧運動就會控制體重的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，你吃的太多了，當然會長胖的啦。
      指導意見：
      如果你想減肥的話，要少量多吃，多做體育運動，多鍛煉，體重可能會減下來的，不用擔心，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，暑假吃多導致胖了3、4斤，需要進行減肥。
      指導意見：
      建議多進行體育鍛煉，食物以新鮮蔬菜和水果為主，以保持大便通暢，少吃主食，不要吃零食。
      
      以上是對“最近暑假吃太多了，胖了3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒有辦法，準確的說在一周減出來，只能自己盡量注意飲食結構配合多運動鍛煉，會有減肥的效果。
      指導意見：
      至于一周能夠減多少，這是無法確定的和個人的飲食結構，運動量，身體，體質都有一定的關系，建議飲食上不能吃一些油膩的食物，可以以素菜為主，同時堅持運動鍛煉，運動的時候，心率需要在120到160之間。時間不能短于二三十分鐘。
      

      減肥的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會適得其反。（多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食）