您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳，深蹲，瑜伽等，結(jié)合清淡飲食，比如說是可以多吃蔬菜水果，進(jìn)行持之以恒的檢查了么。
      

      根據(jù)你描述的情況建議你多運動，適量節(jié)食，不要吃高能量的食物和零食，少吃面食，多吃些富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果，主要是要動起來，把多余的能量釋放出來。
      

      根據(jù)你的問題。減肥最好的辦法就是管住嘴，邁開腿。管住嘴是指飲食以清淡為主。限制高熱量高脂肪。少吃甜食和小食品。邁開腿是指多運動。每天都應(yīng)該堅持適量的室外運動。祝你減肥成功。
      
      以上是對“冬天怎么樣快速的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥,可以使用口服泄葉、四消丸、大黃清胃丸等,飲食方面，酸，辣盡可能不要吃
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上，宜清淡，多飲水，粗細(xì)搭配，多樣化飲食，多吃蔬菜、水果，防治便秘等
      

      ，通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來的這些熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大，體重自然就超標(biāo)了。西醫(yī)的一些減肥物品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統(tǒng)傷害很重，我個人還是堅持體質(zhì)調(diào)理。合理運動，控制飲食
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運動。