我體重是90斤我想用一個月的寒假時間減到八十斤但是

女 | 17歲 2018-01-29 13:07:44 3人回復來自

健康咨詢描述：我體重是90斤我想用一個月的寒假時間減到八十斤但是我又懶得運動該怎么辦呢我最想減的是大腿

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2018-01-29 13:14:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述如果想減肥，可通過改變飲食和增加鍛煉來實現(xiàn)
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果及易消化的食物，不要吃高營養(yǎng)的食物，多進行戶外鍛煉，希望我的回復對你有幫助

張利勇揚州市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨關節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類風幫助網(wǎng)友：35028

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2018-01-29 13:17:44 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況來看，建議您平時注意控制飲食，每餐吃八分飽，不暴飲暴食，多吃些清淡類的生物水果，蔬菜，補充維生素，另外多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質(zhì)

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2018-01-29 13:18:36

      您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如游泳深蹲，瑜伽等，結合清淡飲食，進行綜合的減肥了么，請問您有無做檢查？結果如何了么？

      以上是對“我體重是90斤我想用一個月的寒假時間減到八十斤但是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！