你這屬于失眠類型的一種。醒后就很難入睡。建議醒來以后15-20分鐘后仍不能入睡則起床去另一個房間內做一些其他事情，有睡意再回去睡覺。無論夜間睡多久，早晨定時起床，白天盡量不要午睡。
      

      病情分析：
      你好。根據你提供的每天晚上睡不著覺，三點左右醒來就睡不著了。可能是失眠，也可能是圍絕經期綜合征。
      指導意見：
      你好。根據你提供的不適癥狀。可以去醫院做個婦科彩超和性激素檢查，明確診斷。對癥治療。
      

      睡眠是有自己的節律的，如果固定在哪個時間醒來，通常就會固定醒來，但是醒來只是不會再繼續睡覺了，您為什么會有心煩意亂的感覺呢？
      
      以上是對“每晚睡覺也不早。就是三點多醒了在睡不著了心煩意亂的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！