你好，這種情況建議可到正規醫院做按摩復位、理療烤電或熱敷促進活血化瘀等療法，急性期注意多臥床休息以利于腰椎盤的復位修復，避免腰部受寒受涼，避免拿重物和勞累，以免加重病情。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出是腰椎間盤纖維環破裂髓核突出壓迫神經導致的腰腿疼。
      指導意見：
      建議你如果確診患有腰椎間盤突出，可以選擇先做做腰部針灸推拿緩解，如果效果不好可以選擇射頻消融微創治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你說的情況應該在醫生指導性積極藥物治療同時配合針灸按摩等理療為宜。
      指導意見：
      平時要注意休息，避免過度勞累。避免久坐久站。平時要注意避免劇烈運動為宜。
      
      以上是對“前段時間出門摔了個屁股蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的摔跤后出現腰疼情況，考慮摔倒時臀部先著地，上身全部重量完全壓在下腰椎，時椎間隙變窄，擠壓椎間盤，使椎間盤破裂突出。
      指導意見：
      建議，椎間盤突出壓迫神經引起腰疼，嚴重了可以出現下肢外側疼痛或者麻木。應該多臥硬板床休息，不要久坐久站，長時間彎腰，多活動腰部，促進血液回流，可以緩解疼痛。注意保溫不要著涼。
      

      病情分析：
      你這樣的腰椎間盤突出可能和摔倒有關系的。注意飲食的保養。合理的休息，保證睡眠比較好的
      指導意見：
      可以適當的飲食的均衡性，可以適當的按摩針灸熱敷一下比較好的。注意休息調養心情，適當的不要久坐，適當的按摩牽引等