你好，根據(jù)你描述的情況，你的體重很標(biāo)準(zhǔn)，不需要減肥，建議每天堅持鍛煉，少吃油膩、高熱量食物，多吃蔬菜、水果，你還小現(xiàn)在是長身體的時候，千萬不要使用減肥藥物及減肥茶。
      

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
      

      病情分析：
      你好，制定減肥計劃，需要堅持做，靠的是決心和毅力。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐，規(guī)律，定量，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上可以用水果替代。少吃面食，多運動。
      
      以上是對“制定一個寒假的減肥計劃 女身高164體重120”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮是選擇用節(jié)食和適當(dāng)?shù)倪\動來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好。根據(jù)您的情況建議您每天吃一個雞蛋，其他的可以選擇適量，注意休息，適當(dāng)?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你是自己制定了一個寒假的減肥計劃，你現(xiàn)在十四歲，身高一米六四體重在一百二十一斤o
      指導(dǎo)意見：
      這種情況還是建議你平時控制飲食的攝入，平時適當(dāng)增加一些體育運動，最好是有氧運動，這樣控制體重肯重要