你好，從你的描述來看，考慮和遺傳，平時有不良習慣，比如頂牙，撕咬等有關系。目前建議，平時注意口腔衛生，每次進食后含清水漱口，不要用舌頭頂牙，不能撕咬太硬的東西。最好配合醫生戴牙套矯正。

      病情分析：
      您好，最好的方法還是建議帶牙套的，沒有其他更好的方法。
      指導意見：
      建議去牙科就診，帶牙套治療，平時飯后漱口，注意口腔衛生，忌辛辣刺激食物，多喝水。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，您這種情況最好是進行牙齒矯正的，大概有兩年的時間就可以徹底的矯正了，以后就不用在擔心了
      
      以上是對“上牙下牙對齊了但是怕下牙往外出醫生建議戴牙套但我在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！