脖子轉動疼痛，有時有響聲，考慮頸部肌肉緊張勞損等情況引起的，要注意糾正姿勢，把頸部挺起來，頸部避免受涼和長時間低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，枕薄枕，觀察看看。
      

      你好，根據你的描述，脖子扭頭就會有點痛，可能是長時間頸椎低頭韌帶鈣化的原因導致的微小的聲音，一般來說問題不大，這一擬適當加強頸脖子的活動和功能鍛煉，這種情況可以逐漸得到改善，希望能夠對你有幫助，有問題可以進一步咨詢謝謝。
      

      脖子一扭扭就疼，那可能是你接觸太多，沒有保養頸椎的原因。玩手機玩的太多了，所以這個頸椎不好。平常注意保養頸椎就可以了。避免低頭太多。平常注意休息，適當的活動活動頸椎。
      
      以上是對“脖子一扭頭就有點痛，是不是玩太多手機了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況可能是頸椎病引起的
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況應該合理飲食，多休息，可以考慮推拿按摩理療促進恢復
      

      病情分析：
      你描述的這個考慮是落枕了，一般和枕姿不良，受涼，或者長時間伏案等因素有關。
      指導意見：
      可以自己按摩落枕穴，用熱水袋敷一敷，注意枕頭不要太高或者太低，注意保暖，別長時間一個姿勢看手機，電視，