如果你要想減肥的話，就應該采取體育鍛煉的方法減肥的，而且還要注意改善飲食，不要吃高脂肪高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食，優質蛋白食物增強體質。
      

      建議你不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，還有點的食物有海帶等海產品。平時需要營養豐富，搭配合理忌吃辛辣油膩食物。
      指導意見：
      減肥需要鍛煉身體，保持心情舒暢。避免禁食，以免造成營養不良，引起月經，內分泌失調。
      
      以上是對“減肥中，需要保證營養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的圖片中看，你的微量元素中有很多不足標準的，減肥要科學，保證身體健康。
      指導意見：
      肉類可以吃牛肉，所有的青菜都可以吃，淀粉可以適當的吃點，每天喝點低脂牛奶，海帶含碘較高，盡量中午食用。
      

      減肥不等于節食，平時還是要正常飲食的，就是要少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持適當的體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的，從你的情況來看，要補充微量元素和維生素的，可以吃善存。