你好很愿意為你解答問題，根據你描述的情況，首先要明確引起失眠的原因，是否由于工作生活壓力大情緒緊張以及心理因素有關系。白天要適當的運動放松心情，可以口服谷維素，棗仁安神膠囊，進行調理治療，化驗下血糖，血脂。
      

      病情分析：
      您好，您現在的情況是失眠癥，這種情況是需要治療的。
      指導意見：
      建議您要增加運動，要多聽聽音樂，要養成每天有運動的好習慣。可以在睡前服用五粒棗仁安神丸對您有幫助的。
      

      指導意見：
      你好，失眠的原因很多，不過主要有：1.生理因素，如內分泌系統紊亂等；2.精神心理因素造成的，如神經衰弱癥，植物神經紊亂等。治療也需要有針對性的進行的，可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等，酸棗仁泡水喝，堅持就有效。
      
      以上是對“長期失眠，白天不敢睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的情況，主要考慮是氣血不合，體質虛弱，陰虛火旺，神經衰弱等原因導致的，建議您平時可以適當鍛煉身體，清淡飲食，保持良好的心情，建議服用人參健脾丸，六味地黃丸，養血清腦顆粒，維生素b1，谷維素進行治療。